「懸垂」の読み方・画数・意味
読み
画数
意味
体をぶら下げて行う運動
語源や由来
「懸垂」の語源は、中国語の「懸垂」に由来する。漢字の「懸」は「つるす」を意味し、「垂」は「たれる」を意味する。これらが組み合わさり、「つるしてたれる」という動作を表す言葉として使われるようになった。
「懸垂」の例文と使い方
フィットネス
懸垂は背筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。
肩甲骨を寄せる意識で行うと効果が高まります。反動を使わずにゆっくり動作しましょう。
学校体育
体育の授業で懸垂のテストがあり、10回できれば満点です。
握力が足りない場合はリストストラップの使用を検討しましょう。
リハビリ
肩の怪我のリハビリとして懸垂を医師から勧められました。
無理のない範囲で可動域を徐々に広げていくことが重要です。
軍隊訓練
入隊試験では懸垂が20回以上できないと不合格になります。
ネガティブ動作（降りる動作）を重点的に練習すると回数が伸びます。
『懸垂』は『チンニング』とも呼ばれますが、厳密には手の幅や握り方で異なる種目になります。
文脈別の「懸垂」の類義語・反対語
スポーツ・競技
医療・健康
類義語
- ショルダーストレッチ：肩関節の可動域を広げる運動
- デッドハング：肩甲骨周辺のストレッチ効果
- バックエクステンション：背筋を強化する運動
反対語
- ベッドレスト：安静臥床による治療
- シーテッドエクササイズ：座って行う安全な運動
- アシストトレーニング：補助器具を使った軽負荷運動
「懸垂」は主に上半身強化を目的とするため、文脈に応じて「チンニング（競技的）」「デッドハング（医療的）」などを使い分けると効果的です。
各漢字の詳細
中国語発音
「懸垂」を中国語で発音：