...ちゃんとした就寝時刻を決めていますか？... 
...彼は毎晩決まった就寝時刻を守っています...
...就寝時刻が不規則だと睡眠の質が悪くなります...
...明日早起きするから、早めの就寝時刻にしよう...
...就寝時刻を遅らせると、疲れが取れずに体調を崩すこともある...
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